چرا باید برنامه ریزی کنیم؟ روش صحیح برنامه ریزی تحصیلی
چرا باید برنامه ریزی کنیم؟ اهمیت برنامه ریزی در زندگی شخصی چیست؟ احتمالا خیلی هایمان با مسئله برنامه ریزی دست و پنجه نرم می کنیم و اصلا نمی دانیم برنامه ریزی چقدر فایده دارد؟ آیا می توانیم به آن پایبند باشیم؟ این ها همگی سؤالاتی هستند که می خواهیم در ادامه بیش تر درباره آن ها صحبت کرده و بررسی شان کنیم.
فهرست مطالب
برای مشاهده روش برنامه ریزی برای کنکور 1402 به سایت پرسا مراعه کنید. همچنین می توانید با مشاوران تحصیلی آکو تماس گرفته و از بهترین خدمات مشاوره ای بهره مند شوید.
چرا برنامه ریزی کنیم؟
بی شک انجام دادن کارها با برنامه ای منسجم لذت بخش‌تر خواهد بود و شخص را از سردرگمی در می آورد. اما چرا باید برنامه ریزی کنیم؟ هر شخص اهدافی را در زندگی خود دنبال می‌کند که برخی از آنها کوتاه مدت و برخی دیگر بلند مدت هستند. رسیدن به این اهداف و مقاصد با برنامه ریزی درست میسر می‌شود. در واقع برنامه ریزی می‌تواند راه رسیدن به اهداف را هموارتر کند.
به ویژه اگر شما فردی هستید که در طول روز کارهای زیادی برای انجام دادن دارید یا همزمان برای امتحانات نهایی هم درس می خوانید و مدیریت زمان برایتان اهمیت دارد با برنامه‌ریزی می‌توانید فعالیت‌های خود را درست و به‌موقع انجام دهید و بهتر است مقاله برنامه ریزی همزمان امتحانات نهایی و کنکور ۱۴۰۲ را بخوانید.
اما باید توجه داشت چیزی که باعث اثر بخشی برنامه ریزی در زندگی می‌شود این است که برنامه‌ریزی به امری دوست‌داشتنی در زندگی ما تبدیل شود، پس باید دانست برنامه ریزی چیزی فراتر از یک تکنیک است و معنای آن انجام دادن انبوهی از کارها باهم نیست. بلکه انجام کارها هرچند کم اما با نظم و اولویت‌بندی است.
اهمیت برنامه‌ریزی در چیست؟
اگر نگاهی کوتاه به زندگی افراد موفق بیندازیم در میابیم که در طول روز کارهای زیادی برای انجام دادن دارند و در عین حال به فعالیت‌های روزمره خود هم به‌خوبی رسیدگی می‌کنند. علت آن است که برای زندگی خود برنامه صحیح و مشخصی دارند چراکه به اهمیت برنامه‌ریزی پی برده اند. داشتن برنامه ای برای انجام کارها باعث صرفه‌جویی در انرژی و زمان می‌شود و شخص به یک نظام تصمیم‌گیری می‌رسد.
- مدیریت زمان
- منظم شدن
- انجام‌دادن تمام‌کارها
- افزایش قدرت اراده و سرسختی
- غلبه بر تنبلی
این ها مواردی دیگر از اهمیت برنامه ریزی هستند، البته موارد زیاد دیگری نیز وجود دارد که بیان همهٔ آنها در این مقاله نمی‌گنجد. اما با وجود این مسائل تأثیرگذار در برنامه‌ریزی، سؤال این است که چرا برنامه ریزی نمی‌کنیم؟ و از آن فراری هستیم؟ در ادامهٔ بحث به مواردی می‌پردازیم که موجب ترس از برنامه می‌شود.
چرا برنامه‌ریزی نمی‌کنیم؟
بسیاری از ما با اینکه می‌دانیم برای رسیدن به اهدافمان و انجام کارها به برنامه ریزی نیاز داریم اما از انجام آن دوری می‌کنیم! اولین دلیل می‌تواند این باشد که بسیاری از افراد ترس از محدود شدن دارند، درحالی که این‌طور نیست. برنامه ریزی درست نه تنها باعث محدودیت نمی‌شود بلکه باعث می‌شود وقت‌های آزاد بیشتری داشته باشیم و حتی بتوانیم کارهای بیشتری انجام دهیم.
دلیل دیگر این است که زمانی که شخص یکی از کارهای برنامه خود را انجام نمی‌دهد دیگر انگیزه و انرژی برای ادامه برنامه ندارد درحالی که باید بدانیم انجام ندادن یکی از کارها نباید باعث شود به‌کلی از برنامه خود دست بکشیم و باقی کارها را انجام ندهیم.
مورد بعدی که باید موردتوجه قرار گیرد این است که هرچه درجه سختی برنامه بیشتر باشد باعث می‌شود کمتر به سمت برنامه برویم. حجم زیادی از کارها در برنامه موجب می‌شود دوست نداشته باشیم برنامه ریزی کنیم چون نمی‌توانیم به‌خوبی به کارهایی که نوشته ایم رسیدگی کنیم. پس در ابتدا باید تلاش کنیم کم‌کم و با حجم کمی از کارها شروع کنیم. در کل برای برنامه ای خوب و مفید باید برنامه ای طراحی کنیم که بشود آن را انجام داد.
مهمترین اصل برنامه‌ریزی چیست؟
مهمترین اصلی که در همه برنامه‌ها وجود دارد هدف است. در واقع اگر هدفی وجود نداشته باشد برنامه ای هم وجود نخواهد داشت. پس پیش از آنکه شروع به نوشتن برنامه کنیم باید اهداف خود را مشخص کنیم که درباره هدف‌گذاری در مقاله ای دیگر به طور مفصل توضیح خواهیم داد. اما برای ابتدای کار بهتر است از اهداف روزانه شروع کنیم و سپس به اهداف طولانی‌مدت برسیم.
اشتباهات بزرگ در برنامه ریزی
بزرگ‌ترین اشتباهی که ممکن است مرتکب شویم مکتوب نکردن برنامه است. این موضوع باعث می‌شود ذهن سازماندهی لازم را نیابد و مسیر عصبی برای اینکه آن کار را انجام دهیم در ذهن ایجاد نشود. در صورتی که نوشتن برنامه باعث توجه بیشتر به آن و تعهد بیشتر به آن می‌شود.
روش های درست برنامه ریزی تحصیلی
یکی از سوالات پرتکرار این است که آیا برنامه ریزی صحیح معجزه ی کاهش استرس در دانش آموزان است؟ برای پاسخ به این سوال باید بگوییم که عوامل بسیاری زیادی در مورد کاهش و کنترل استرس وجود دارد. از جمله راه حل های کنترل استرس می توان به روانشناسی شخصیت، ورزش هایی مانند یوگا، تکنیک های مدیریت فردی و … اشاره کرد. یکی دیگر از عوامل بسیار مهم موضوع برنامه ریزی است که می تواند موجب مدیریت و کاهش استرس گردد برای بهتر شناختن اثر برنامه ریزی ابتدا باید به موارد زیر اشاره کرد:
۱- در ابتدا باید موارد استرس زای زندگی مان را بشناسیم! به عنوان یک دانش آموز باید بدانیم که چه کارهایی، چه مواردی، چه حرف هایی، چه افرادی و چه شرایطی به ما استرس وارد می کنند. آنها را بشناسیم و حتی گزارش روزانه ای از آن ها تهیه بکنیم! تهیه این گزارش به ما کمک می کند تا بتوانیم با تفکر روی این عوامل برای موارد استرس زا پاسخ مناسبی پیدا بکنیم. مثلاً اگر سر کلاس یک استاد خاص به خاطر پرسش هایش دچار استرس می شوید بیایید برنامه ای بریزید تا این استرس کم تر شود مثلا آمادگی خود را برای درس این استاد افزایش دهید!
۲- یکی دیگر از عوامل موثر در کاهش استرس تغییر است! تغییر یعنی شما بتوانید به عنوان دانش آموز بین مدرسه، کلاس کمک درسی، کلاسهای هنری و زبان، ورزش و تفریح تعادل برقرار کنید. یکی از دلایل استرس تعهد بیش از حد به یک کار است اینکه تک بعدی پیش بروید به خودی خود یکی از عوامل استرس زا است. پس در مورد تغییر باید:
- زمان خود را بین فعالیت های مختلف تقسیم کنید و حتما تفریح و ورزش را در برنامه خود بگنجانید. یک بعدی جلو رفتن موجب تنش می شود.
- توقعاتمان را از دیگران تنظیم کنیم! هر چقدر سطح انتظار و توقع پایین تر باشد بهتر است.
- میزان مهر طلبی خود را کاهش دهیم و سعی کنیم در مرحله ی اول خود مهربان باشیم.
- کمال گرایی بیش از حد خود موجب وسواس فکری می شود. و در درس خواندن امان م را می برد که در این مورد پیشنهاد می شود که به یک مشاور تحصیلی مراجعه کنید.
البته به انی نکته توجه کنید که همه عوامل تحت کنترل ما نیستند. ما همه چیز را نمی توانیم تغییر دهیم یا از آن ها اجتناب کنیم! مثلاً خانواده عاملی نیست که به راحتی بتوانید آن را تغییر دهید و یا از آن اجتناب کنید پس در برخی از موارد فقط باید مشکل را بشناسید و آن را بپذیرید.
تاثیر برنامه ریزی در کاهش استرس
بسیاری از افراد در زندگی فقط آرزو دارند. آن چیزی که این افراد می خواهند هیچ وقت میسر نخواهد شد به این دلیل که خواسته های آن ها تنها در سطح یک آرزو باقی می ماند و هیچ وقت تبدیل به یک هدف واقعی نمی شوند. اگر بخواهیم صادقانه بگوییم یک آرزو یا یک خواسته تا زمانی که به هدف تبدیل نشود تنها در رویاهای شما باقی خواهد ماند.
هدف از جنبه ی برنامه ریزی دارای چند بعد مختلف است:
- نقشه: تمام راه های رسیدن به هدف را بررسی می کند که یک فرد باید یکی از آن ها را انتخاب کند.
- برنامه: برنامه ریزی برای راه انتخاب شده برای حصول هدف
پس نتیجه می گیریم اگر هدف داشته باشید و برای آن برنامه ریزی کرده باشید سطح استرس شما نیز کاهش می یابد. بیکاری، بی هدفی، سر درگمی و… خود یکی از عوامل قطع زنجیره پیشرفت و تغییر در انسان است که به عنوان عامل اصلی استرس و اضطراب شناخته می شود.
تاثیر مشاوره در کاهش استرس تحصیلی
در جواب باید بگوییم صد در صد! وقتی یک مشاور تحصیلی برای شما برنامه ریزی می کند و این برنامه منطبق بر کلاس های درسی شما، آموزشگاه و سایر فعالیت های شما باشد، کمک بسیار زیادی برای مدیریت استرس شما خواهد کرد. در این حالت اگر مشاور تحصیلی روی برنامه شما نظارت کافی نیز داشته باشد که شما آن ها را درست انجام می دهید یا خیر ؟ خود به این مهم که برنامه ریزی صحیح معجزه ی کاهش استرس خواهد شد تاکید می کند.
یک دانش آموز حداقل با برنامه ریزی درسی خیالش راحت است که کاری که انجام می دهد توسط یک متخصص تایید می شود. همین مهر تایید باعث کاهش استرس خواهد شد!
مشاوره تحصیلی آکو
برنامه‌ریزی کردن مسیری است که منجر می‌شود ما به نتایجی منطقی دست پیدا کنیم. در واقع با برنامه‌ریزی احتمال خطا و سردرگمی را کاهش می‌دهیم. همچنین برنامه ریزی یکی از بهترین راه ها برای صرفه جویی در وقت می باشد. چون کارهایتان را دقیق و واضح مشخص کرده اید و این محدودیت باعث می شود که نتوانید کارهایی خارج از برنامه یا بی هدف را انجام دهید.
شما می توانید از طریق شماره تلفن ۰۲۶۳۳۴۰۸۹۴۴ با تیم ما تماس گرفته و وقت مشاوره رزرو کنید.
