ورزش در سال کنکور

چقدر از اهمیت ورزش در سال کنکور می دانید؟ در این مقاله قصد داریم تا درباره اهمیت ورزش در سال مهمی مثل کنکور صحبت کنیم. پس اگر برای مطالعه خود در حال برنامه ریزی هستید این مقاله را تا انتها دنبال کنید تا از تاثیرات ورزش و ویژگی هایی که دارد آگاه شوید.

شما همچنین می توانید از طریق شماره تلفن ۰۲۶۳۳۴۰۸۹۴۴ با تیم مشاوره تحصیلی آکو تماس گرفته و وقت مشاوره تان را رزرو کنید.

اهمیت ورزش در سال کنکور

ورزش همانطور که می دانید یکی از مهم ترین فعالیت های جسمی و حتی روانی است که تاثیرات مثبت زیادی در سلامت روانی، اجتماعی و فردی انسان می گذارد. مهم ترین دلیل تاکیید به ورزش کردن تاثیراتی است که در سلامت جسم دارد و شما هرچقدر ورزش را جدی بگیرید در آینده و دوران میانسالی زندگی راحت تری را خواهید داشت.

روابط عاطفی در دوران تحصیل

ورزش کردن خطر ابتلا به انواع بیماری ها مثل دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون و چاقی را کاهش می دهد و باعث می شود قدرت و تراکم استخوان ها بیش تر شده و بدن سالم تری داشته باشید. اگر بخواهیم درباره فواید ورزش صحبت کنیم باید کل مقاله را به این موضوع اختصاص بدیم.

بنابراین بیایید بطور تخصصی درمورد اهمیت و تاثیر ورزش در سال کنکور صحبت کنیم.

• افزایش تمرکز و حافظه: باتوجه به این که ورزش باعث می شود جریان خون بهتر به مغز برسد، میزان تمرکز مغز تقویت شده حافظه فرد می تواند مطالب را بیش تری را به یاد بسپارد. حتی ورزش های ساده و هوازی مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و یا دویدن می تواند بسیار مفید باشد.
• کاهش اضطراب: لازم به ذکر نیست که دوران کنکور دوران پراسترس و پرفشاری است. که شما با ورزش کردن می توانید میزان استرس و اضطرابتان را به حداقل برسانید. چون با ورزش کردن هورمونی به نام اندورفین که هورمون شادی است در بدن پخش می شود و به کاهش استرستان کمک می کند.
• بهبود کیفیت خواب: افرادی که ورزش می کنند خواب کافی، عمیق و با کیفیتی دارند و خواب مناسب بطور مستقیم در مطالعه و کیفیت آن تاثیر می گذارد.
• عدم خستگی ذهنی: بدلیل این که در این دوره مطالعه زیاد و طولانی مدت ذهن را بسیار خسته می کند، با ورزش کردن می توانید سطح اکسیژن و انرژیتان را بالا نگهدارید تا با خستگی ناشی از مطالعه زیاد مقابله کرده و انرژی بیش تری داشته باشید.
• مدیریت زمان: معمولا افرادی که بطور منظم ورزش می کنند مهارت بیش تری در مدیریت زمان دارند و با استفاده از این نظم می توانند برنامه مطالعاتی دقیقی داشته باشند.
• پیشگیری از مشکلات جسمی: نشستن طولانی مدت باعث می شود که به مرور دچار مشکلاتی مثل کمر درد، ضعف در عضلات و گردن درد شوید. بنابراین خیلی مهم است که با ورزش کردن از بروز این مشکلات جلوگیری کنید.
• افزایش اعتماد به نفس: ورزش کردن حتی برای تفریح به مرور حال روحی را بهتر می کند و باعث می شود حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. بنابراین با ورزش کردن می توانید اعتماد به نفستان را بیش تر کنید و در مقابل چالش های تحصیلی مقاومت بیش تری داشته باشید.

نقش تغذیه در کنکور

توجه داشته باشید که برای ورزش کردن نیازی نیست خیلی به خودتان سخت بگیرید. روزی 20 تا 30 دقیقه با ورزش های ساده مثل پیاده روی می تواند تاثیری را که می خواهید بگذارد. حتی اگر امگانش را دارید سعی کنید ورزش گروهی را امتحان کنید. ورزش کردن با گروهی از افرادی که با شما هم هدف هستند می تواند انگیزه بیش تری به شما بدهد.

بررسی دلایل نا امیدی در کنکور

ورزش و مطالعه در کنار هم

برای این که ورزش و مطالعه را باهم ترکیب کنید پیشنهاد می کنیم تا حین مطالعه استراحت های کوتاه داشته باشید و در این زمان کوتاه ورزش کنید. همچنین اگر محیط مدرسه و یا دانشگاه امکانات ورزشی دارد می توانید از این فضا برای استراحت و کاهش خستگی استفاده کنید. به مرور زمان بررسی کنید که با ورزش کردن چه تاثیرات مثبتی در شما بوجود آمده و با استفاده از این تجربیاتتان برنامه های ورزشی هدفمندتری را برای خود در نظر بگیرید.

کنکور و عادت ماهانه (قاعدگی)

مشاوره تحصیلی آکو

گروه مشاوره ای آکو با ارائه خدماتی مانند انتخاب رشته به داوطلبان کمک می کند تا بهترین روند را در طی انتخاب رشته طی کرده و با توجه به علایق و گزینه هایی که دارند انتخاب رشته کنند. در طی جلسات انتخاب رشته دفترچه انتخاب رشته سال جدید کاملا بررسی شده و از نرم افزار هوش مصنوعی نیز برای انتخاب درست و دقیق تر استفاده می شود.

از آنجایی که انتخاب رشته پروسه حساس و مهمی است پیشنهاد می کنیم حتما از مشاوره حرفه ای و متخصص کمک بگیرید. برای دیدن جدیدترین اخبار تحصیلی هم می توانید از طریق اینستاگرام آکو و یا کانال تلگرام آکو با ما در ارتباط باشید.